Chlorella ou spiruline ?

chlorella ou spiruline

Connaissez-vous la chlorella et la spiruline ? Il s’agit de deux algues plébiscitées pour leur grande teneur en vitamines, en protéines et en minéraux. La plupart du temps, ces deux superaliments sont pris dans le même bac. S’ils sont des incontournables pour des objectifs presque similaires et s’ils ont, tous les deux, des propriétés extraordinaires, il est important de préciser qu’ils ne répondent pas aux mêmes besoins. Alors, lequel choisir ? Peut-on les associer ? Voici un article qui vous aidera à vous y retrouver.

Spiruline et Chlorella : qu’est-ce que c’est ?

Avant de choisir entre les deux algues, assurez-vous d’abord de bien connaitre ce que c’est :

Spiruline

La spiruline, que de nombreux scientifiques considèrent comme étant une cyanobactérie, est en fait une algue particulièrement connue (et très appréciée) pour sa composition extraordinaire. Dans cette algue, on retrouve, en effet :

  • Des protéines
  • Des minéraux
  • Des vitamines
  • Des oligo-éléments

L’ensemble de ces composants lui confère des vertus qui ont réussi à traverser le temps. Par exemple, on reconnaît les effets antioxydants, qui permettent de ralentir le vieillissement de la peau, de ce superaliment depuis la nuit des temps. On a également tendance à le recommander aux sportifs de haut niveau car la spiruline est connue pour donner un coups de pouce à l’énergie et est d’une aide précieuse dans la récupération musculaire. Ce n’est pas tout, les personnes qui souffrent de carences en fer peuvent en faire un complément alimentaire idéal. Celles qui souhaitent perdre du poids peuvent également compter sur son aide.

La chlorella

La chlorella que l’on connaît également sous le nom de chlorelle est également une algue riche en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments. Si les composants semblent se rapprocher, les vertus elles, ne sont pas les mêmes. En effet, les personnes qui se tournent vers la chlorelle sont celles qui veulent profiter des bienfaits détoxifiants, cicatrisants et amincissants. Ce superaliment est également de mise pour se purifier rapidement et efficacement l’haleine et pour lutter contre les mauvaises odeurs corporelles.

Chlorella VS Spiruline

Si la spiruline et la chlorella ont plusieurs points communs et plusieurs vertus similaires, on retrouve également plusieurs différences entre les deux. La plus grande, pour ne pas dire la principale, différence ne réside pas dans la nature même des deux algues (bien que certains puissent catégoriser la spiruline en tant que cyanobactérie plutôt qu’algue) mais dans leur composition. En effet, en plus des composants communs, la chlorelle contient, également, de la vitamine B12, qui est bio-assimilable et active. Ce qui n’est donc pas le cas pour la spiruline. Autre point qui offre un avantage à la chlorelle : sa teneur en chlorophylle est beaucoup plus élevée. Ce qui signifie qu’elle offre des effets détoxifiant, que l’on ne retrouve pas chez la spiruline.

Mais ne vous méprenez pas, la spiruline possède, également, des avantages considérables en comparaison à la chlorella. Par exemple, cette dernière n’est pas aussi riche en fer. Ainsi, la spiruline permet de booster efficacement l’énergie. Ce qui est particulièrement recommandé pour les sportifs. Autre grande différence : la spiruline, elle, contient de la phycocyanine. Pour ceux qui ne le savent pas, il s’agit d’un principe actif qui lui est propre et qui lui donne sa couleur bleu-vert. Mais cette caractéristique ne concerne pas seulement l’aspect. Vous remarquerez que ce composant promet également des bienfaits uniques, dont le renforcement des défenses immunitaires.

Peut-on les associer ?

Si vous n’avez pas envie de choisir entre la chlorella et la spiruline, sachez que vous pouvez très bien les consommer en même temps. Contrairement à ce que l’on peut croire, ce n’est pas du tout dangereux pour la santé. Bien au contraire, l’association des deux algues peut être bénéfique pour la santé et permettre d’apporter plusieurs changements avantageux au niveau de l’organisme. Par exemple, en prenant en même temps de la chlorelle et de la spiruline vous permettrez à votre organisme de lutter plus efficacement contre l’anémie. Le combo permet, aussi, de mieux oxygéner et détoxifier le corps. En plus, ce sont des aliments qui interviennent très bien dans la lutte contre les kilos en trop. Et enfin, cette cure permet de renforcer les défenses immunitaires, surtout face aux maladies hivernales.

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